Club véracité

Pensez aux raisons pour lesquelles un certain nombre des gens aujourd'hui sont gros. Personnes obèses tombent dans l'une des deux différentes catégories. Soit ils ont un niveau de vie insalubres - travaillent de longues heures, de manger de tous les temps, ne reçoivent pas assez d'exercice - ou tout simplement qu'ils consomment trop, souvent dans une façon compulsive. Ce type de consommation - la consommation lorsque l'on est pas faim, par exemple, ou à la consommation pour des raisons émotives plutôt que physique faim - est vraiment un type de dépendance. Il doit être compris comme une dépendance, et il est souvent. Par exemple, le groupe Overeaters fonctions anonymes sur un grand nombre des mêmes principes que les AA ou d'autres programmes de douze étapes. Manger trop est considéré comme une obsession car c'est exactement ce qu'il est.

Mais si c'est le cas, il est facile de voir pourquoi cette obsession peut-être plus difficiles à traiter que d'autres. La façon de faire face à l'obsession est de rester à l'écart du comportement qui échappe à tout contrôle - alcooliques ne peuvent pas toucher l'alcool, par exemple. Le plan est de ne pas le faire à tous jusqu'à ce que la toxicomanie devient une chose du passé - en fait, pour de nombreux toxicomanes, ils ne peuvent jamais aller à leur problème de dépendance à nouveau, pas même une seule fois.

Obsession de la nourriture, même si, c'est bien évidemment impossible. Les personnes ont à manger - il n'y a pas de s'éloigner d'elle. C'est la raison pour laquelle les aliments obsession, même si c'est une obsession à une substance non-létales, mai est le plus difficile à traiter. Et c'est aussi la raison pour laquelle des sociétés comme Slim-fast, qui produisent et commercialisent les substituts de repas pour les personnes à utiliser alors que les régimes à perdre du poids, en fait réussi à aider certaines personnes.

Le plan derrière les substituts de repas, c'est que vous n'avez pas manger du tout pour une bonne partie de la journée - à la place, vous avez la secouer ou autre produit qui vous donne tous les nutriments dont vous avez besoin, et vous empêche de sentir la faim. Cela fonctionne de deux façons: premièrement, elle contrôle les calories que vous prenez, puisque les substituts de repas sont assez faibles en calories. Deuxièmement, il brise le cycle de dépendance comportement depuis que vous n'êtes pas vraiment manger. Vous pouvez vous éloigner de plus que le comportement d'un alcoolique peut (et doit) sortir de l'alcool, et qui vous donne une meilleure chance de briser le processus de dépendance.

Bien que la plupart des repas de remplacement ne donnent à penser que vous mangez un 'normal' de repas par jour, des gens qui sont sérieux au sujet de perdre du poids ne font pas le cas. C'est exactement la façon dont Oprah Winfrey, une fois perdu beaucoup de poids - près de cinquante livres. Elle a dit qu'elle a trouvé plus facile de ne pas manger du tout (subsistant sur les repas de remplacement shakes et bars) que de contrôler son alimentation. Lorsque vous savez que vous ne serez pas manger »la vraie nourriture» à tous pendant un certain temps, il a la tâche de celui-ci. Tout devient très simple, et c'est un fait que de nombreuses personnes ont perdu du poids en utilisant cette méthode de perte de poids.

Il ya des inconvénients, cependant. Pour une chose, alors qu'une perte de poids plan est censé vous expliquer sur la façon de manger pour le reste de votre vie - pour créer de saines habitudes de vie, en d'autres mots - en utilisant les substituts de repas n'est manifestement pas le faire. Une fois que vous retournez à la vraie nourriture de manger, vous trouverez peut-être que vos problèmes avec votre commande de nourriture sont toujours là. Même si vous avez perdu du poids, vous êtes plus probable d'avoir de nouveau si vous n'avez pas appris les bonnes habitudes alimentaires.
Aussi, il ya un risque que certaines personnes continuent à utiliser la nourriture pour les remplacements de longues périodes de temps, car il est plus facile et plus pratique. Pensé qu'ils re conçu pour vous donner le moins de calories et de la nutrition, l'alimentation des barres de remplacement ne peut se substituer à la vraie nourriture sur une période prolongée.

Néanmoins, si vous savez ou soupçonnez que votre problème avec la nourriture ressemble à une obsession ou la contrainte, mai il être utile de votre temps pour réfléchir sur l'utilisation de l'alimentation de remplacement pendant un certain temps afin de perdre du poids. Faites un effort pour rendre le temps que vous passez à les utiliser aussi productif que possible, cependant. En fait, face à votre comportement passé, et d'apprendre ce que c'est que d'être plein, mais pas en peluche. Déterminer la réponse à ces questions et à d'autres aspects d'une alimentation saine vous aidera à votre perte de poids permanente.

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